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달리기&점프력향상 기초보강운동 POGO JUMP 올바르게하는 방법!!!

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초보자용 기초 점프력 달리기 향상훈련 #점프력 #점프훈련 #plyometrics #체대입시 #제자리멀리뛰기

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제가 가장 좋아하는 플라이오메트릭 운동 #점프 #점프력향상 #달리기 #plyometrics

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제멀 단기 향상 밴드로

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제멀 기초 강화 훈련 (보강 루틴) #제자리멀리뛰기 #제멀 #점프력 #plyometrics #체대입시 #하체운동

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점프력 향상 운동 part.1

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기초탄력 강화훈련 (점프 3종 세트) #plyometrics #jumptraining #점프훈련 #제자리멀리뛰기 #제멀 #점프력 #체대입시

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점프력 좋아지는 3단 점프 운동법 #배드민턴 #선수트레이닝 #피지컬트레이닝 #점프력 #순발력

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벤치프레스 90kg+점프력 향상운동

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준자강 배드민턴 점프력 향상 기본동작 3개 #선수트레이닝 #피지컬트레이닝 #점프력 #순발력 #파워

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제멀이 고민이시면 저장하고 꼭 해보세요! #제멀 #체대입시 #점프력 #점프력향상

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배드민턴 선수 점프력 훈련 CCT 운동 #배드민턴 #배드민턴선수 #선수트레이닝 #피지컬트레이닝

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스텝박스 점프 스쿼트 : 하체 근력 & 점프력 동시강화 운동 겸 유산소까지 헥헥

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점프력 2배 늘리는 트레이닝 코치의 훈련 비법

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점프력 향상 계단훈련[4] 상급자 훈련 3가지 #plyometrics #jumptraining #점프력 #점프훈련 #계단운동 #제자리멀리뛰기 #제멀 #체대입시

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점프력 향상 계단훈련[3] 편측성+반응성 훈련 #plyometrics #jumptraining #점프력 #점프훈련 #계단운동 #체대입시

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점프력 향상 계단훈련[2] 지면반력활용 고관절 바운딩 #plyometrics #jumptraining #점프력 #점프훈련 #제자리멀리뛰기 #체대입시

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헬스장에서 점프력 200% 늘리는 법 #점프력 #점프운동 #점프력향상 #하체루틴 #체대입시

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점프력 향상 계단훈련[1] 초급자 #점프력 #점프훈련 #계단운동 #제자리멀리뛰기 #서전트 #체대입시

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